夏季天气炎热，许多人感觉心烦气躁联丰优配 ，夜里难以入睡。其实在生活中有一些食材，用对了就可以助眠↓
rr桃仁炖猪心、红豆茯苓汤、菊花莲子心茶、莲子桂圆党参茶、黑豆地黄龙骨汤。rr此外，人体自带睡眠开关，按摩特定的穴位，可以帮助放松身心，促进睡眠。其中，
rr安眠穴在耳垂后方，按摩这个穴位可以起到舒缓神经、安神定志的作用；r失眠穴位于足底跟部正中线，按压时有明显酸胀感，常用于缓解失眠、神经衰弱。rr
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（央视）
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